欸…滿多人在健身房認真到爆，回家飲食卻爆炸齁。整天喊高蛋白低脂，轉身又吃炸雞、珍奶、鹹酥雞…你騙誰呢。運動只是一半，吃對才是另一半啦。 我自己剛開始也這樣，每天在健身房狂練，飲食卻亂吃，進度根本卡住。後來認真研究減脂餐、確實吃清楚，蛋白質夠、澱粉量對，一個月就明顯有感，肌肉線條才浮出來。 別再自欺欺人了，現在就改，真的會有差。