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阿丞
2026-10-09
...就是要這樣換著吃，不然吃到吐。倒是醬汁的熱量有算進去嗎，這才關鍵啦。
芋泥
2026-10-09
醬汁確實有幫助，但講醬汁前我會先看蛋白質夠不夠啦。很多人減脂就只想著少吃，結果蛋白質也省了，然後掉肌肉、代謝變差，更難瘦齁。
同樣一份雞胸肉，吃法不同是可以，但吃法好吃也只是讓你願意吃而已，真正關鍵還是營養配置啦。
阿祥仔
6 天前
...我客戶也常卡在這，想著能不能靠醬汁救一救，說實在根本沒用啦。真要不膩，關鍵是換食材，牛肉豬肉魚輪著吃，同樣減脂為什麼非要死守雞胸肉白飯。營養也更完整啊，根本沒必要只吃一種肉，搞得自己那麼痛苦。