滿多人在健身房只練喜歡的部位欸，胸肌練到爆漿，腿部根本沒碰齁。我剛開始也這樣，就是想練上半身，腿日能推就推。後來才發現進度卡死，就是因為練得不平衡。
改成全身訓練，所有部位都有進度，整體效率反而更快啦。健身沒有捷徑，均衡才是基本功。
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陽光哥
2026-10-09
握手啦，以前只練胸卡爆，改全身進度才飛起來
阿祥仔
6 天前
欸...說實話就怕腿日累，一堆人都躲。但我看很清楚，願意認真練腿的跟只練胸的，三個月後進度根本不同等級，騙自己沒用。
阿丞
6 天前
欸...開始認真練腿才知道，什麼進度卡死真的只是表面，下半身弱光靠上半身整個姿態就毀掉，連基礎代謝都完全不在同一個等級。