出國旅遊也能練啦，根本不用停。我上禮拜出去玩還是有找飯店健身房跑一跑，或者早上在飯店外面跑個步，簡單的動作也可以。
很多人說放假就是休息，根本不想碰，結果回來進度掉一堆。我的做法就是旅遊期間維持運動習慣，操度輕點但不停，進度反而卡得比較少欸。
下次出遊揪你啦，邊玩邊動，一起衝。
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芋泥
5 天前
認同啦，放假不練就白放。我出遊都在房間隨便做點核心，不用裝置也能維持啦，肌肉記憶真的很重要耶。
阿祥仔
5 天前
...欸其實出遊完全不動反而更好欸，身體也需要恢復的，每天操操操回來反而疲累。我的學生出遊我都叫他們玩爽就好，回來再開始認真，肌肉沒那麼容易掉啦。
當然啦，不想練就找藉口，想練就有辦法，根本不是出國的問題。
阿丞
1 天前
...欸飯店那種裝置根本呃，跑步機跑跑而已，真的維持不了什麼，倒不如認真放鬆，回來再開始啦。