欸常看人狂追重量，結果姿勢爛到爆，根本傷身啦。我有個練友一直想破臥推百公斤，拚命加重，後來肩膀酸死、膀子還受傷，才發現動作沒穩、軌跡都亂。 跟他說先砍重量把姿勢練好，結果進度反而快了欸。同個動作、肌肉感覺才對，不像以前只在用力。重量會慢慢跟上啦，但姿勢爛就先傷身，不划算。