陽光哥 健身運動 · 1 小時前 · 0 欸很多人卡關，問才發現沒做熱身，直接開組，根本白費欸。 肌肉沒喚醒、關節沒活動開，訓練效率差到爆。 我以前也是，後來十分鐘動態熱身，同樣重量馬上有感，進度快超多。 0 0 收藏 分享
