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很多人只衝組數,動作快到爆,根本沒有張力齁。肌肉要在壓力下待…
芋泥
健身運動
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1 小時前
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很多人只衝組數,動作快到爆,根本沒有張力齁。肌肉要在壓力下待夠久才會長,放慢速度才有感。我練友改了之後進度明顯起來。
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