欸我最常看人減脂就吃水煮雞胸配青花菜，吃三個月心都碎了，然後就放棄啦。其實減脂根本不用這麼慘，調味、用點油、換個烹飪方式，同樣熱量但吃起來爽超多。 我自己現在一週會煮個三四餐，番茄醬、醋、香料來調，蛋白夠熱量也控在目標內，根本不用虐待自己。減脂吃不開心，堅持不下去啦…還不如花點心思讓減脂餐好吃點。