芋泥 健身運動 · 54 分鐘前 · 0 欸很多人迷信大重量，動作全借力幅度小，根本沒練到肌肉齁。 我之前臥推也這樣，肩膀爆痛才懂啦。改成用能控制的重量、真正感受肌肉，進度反而快爆。 0 0 收藏 分享
