芋泥 健身運動 · 59 分鐘前 · 0 欸滿多人剛開始練就想每天都練，根本搞反了齁。肌肉是在休息時才長的，過度訓練只會累積疲勞、容易受傷啦。 我以前也這樣，結果肩膀發炎練不了，才明白得休息。現在一週練五天、留兩天完全休息，進度反而更穩定耶。 0 0 收藏 分享
