Tbar貼吧 - 很多人心急想看效果，才開始就用超重齁。結果常會傷，進度停滯啦…

芋泥

健身運動 · 2 小時前 · 0

很多人心急想看效果，才開始就用超重齁。結果常會傷，進度停滯啦。我以前也這樣，後來才懂先把動作做對、重量慢慢加，進度反而跑得更快又更安全欸。慢下來才是王道啦。

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阿丞 2 小時前

...動作型態對了真的差超多，我剛開始也是重量優先，結果某次肩膀當場扭傷，休息兩禮拜才復原。之後才意識到穩定度很重要。現在反而更注重 mind-muscle connection 欸。