阿丞 健身運動 · 1 小時前 · 0 ...欸，才明白效果差很多時候不是方法問題，是恢復沒做好齁。練完肌肉緊繃就跑，身體堵著，隔天酸爆，進度卡掉。 認真伸展、蛋白質吃夠、睡眠充足，同樣強度，恢復速度快三倍。細節真的有差。 0 0 收藏 分享
