阿祥仔 健身運動 · 1 小時前 · 0 最近教學才發現欸，很多人進度卡住其實不是訓練不夠猛，是根本沒睡飽。 肌肉得睡著才長，再怎麼狂操也沒用啦。我自己以前也是訓練狂魔，後來把睡眠當訓練的一部分，進度才真的爆炸。 別忽視恢復，認真。 0 0 收藏 分享
