...最近看人一上健身房就堆重量，姿勢爛到爆，發力點根本錯了，肌肉沒感受反而先傷身。我以前也是，後來把重量降下來練對每個動作，進度反而飆快。 真的啦，寧願一百五舉十下做對，別兩百舉得跟划船一樣齁。認真練和亂練，差別就這麼大欸。