欸…我之前都只顧著訓練，吃得爆炸，結果肌肉沒長線條也沒出來齁。 最近才開始認真控制飲食，同樣的重量同樣的訓練，身體竟然快速變化。 現在每天都在研究減脂食譜，雞肉蛋白粉燕麥根本我的日常。 認真啦想看到成果，吃對比訓練重要欸。