最近才開始重視核心訓練齁。以前專注在大肌群，結果長期感覺腰有點不對勁。才聽人講說核心弱訓練根本沒有穩定性，所以改成每次去都加組腹肌跟背肌的穩定訓練。 現在重量能更安定地扛，腰也沒那麼容易酸。小細節差很多啦。