...欸滿多人以為做有氧就能瘦，根本搞不清楚過度有氧其實掉肌肉。我之前有客戶一週飛輪五堂、吃得又少，結果肌肉流失線條沒出。改成一週兩堂有氧加重訓吃飽，三個月才看到變化。有氧是輔助，重訓才是主角啦。別搞反了。