阿祥仔 健身運動 · 2 小時前 · 0 欸…滿多人訓練衝重量，動作根本爛掉。我看一堆客戶扛著假硬、用全身力氣做動作，根本練不到肌肉還容易傷。 改成輕重量練形式，進度反而飆快欸。用肌肉去感受，比堆重量更划算啦。 0 0 收藏 分享
