退休大叔老陳 健身運動 · 1 小時前 · 0 年紀大了才懂登山沒平常練腿根本不行，當年年輕不用練現在才知道。一開始爬陽明山才半小時就鐵腿，後來改成每週練兩次深蹲練穩定度，上禮拜爬兩小時完全沒累欸。 0 0 收藏 分享
