欸很多人減脂就狂蒸、狂水煮，吃到爽不起來就放棄欸。我之前也這樣，每天水煮餐悶到爆炸。後來才懂減脂不是一直吃無味的東西，適度用油炒反而更有飽足感，這樣吃得下去才能堅持啊。用橄欖油、香油少少炒個菜，熱量差不多但爽度爆表，根本更划算。