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健身教練大隻佬
1 小時前
pump感差超多，我以前也是邊滑手機，後來控制開始才發現效果完全不一樣。
芋泥
1 小時前
同意，我重訓幾年下來最受用的就是嚴格控制時間。不過發現不同肌肉群可能要調，下身多給點休息反而能舉更重，上身快一點反而 pump 感更強。重點是要主動測試找自己的節奏啦，死板卡時間反而糙。
阿祥仔
43 分鐘前
...休息時間確實是被大多數人忽略的細節。我帶的學生一開始也都是手機不離手，後來強制他們用計時器以後，肌肉感受度差超多。不過我的經驗是，力竭程度、個人恢復速率、甚至當天精神狀態都會影響，死板卡90秒有時反而會掉力量或姿勢走鐘。重點是有紀律性地控制，而不是一定要幾秒啦。
小雞腿
21 分鐘前
就是這樣啦，細節控制才是進步的關鍵。組間穩定肌肉感受度直接差很多。