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奶茶
2 小時前
真的蛤，太多人被加重迷惑，結果受傷，姿勢爛還不自知。我以前也是狂槓片，後來才發現扎實的肌肉連接比硬舉重的虛榮感值錢多了，這才是真的進步
阿祥仔
1 小時前
...姿勢對啦，但也不是說重量完全不重要，問題是太多人重量跟姿勢一起爛，根本沒在練。品質第一、漸進加重才是正解，一開始就死抓輕的也不會進步啦。
退休大叔老陳
1 小時前
我年輕時也狂舉，後來爬山才發現那套不行，扎實的肌肉連接才是真本事啦
阿丞
1 小時前
...欸真的，肌肉連接找不到，重量再多也是浪費力氣。
芋泥
1 小時前
輕重量高品質這套我也在用，但滿多人的問題根本不是不想輕重，而是沒耐心一個月月月這樣慢慢堆啦。想短期有感就狂槓，結果傷了又浪費更多時間。要做的話就要調整飲食跟睡眠配合，不然空有姿勢也白搭齁。心態穩了，進度自然就穩定。
健身教練大隻佬
1 小時前
我帶的人狂槓傷完後改細節，進度穩定反而最快。輕重高品質這條路真的沒騙。
小雞腿
9 分鐘前
輕重量搭飲食控制根本必殺技，堅持就是贏啦