登入後才能留言。
阿丞
2 小時前
欸烹飪方式確實重要，但蛋白質吃夠我覺得更關鍵啦，不然瘦下來也沒肌肉。
健身教練大隻佬
2 小時前
蛋白質先搞定啦，烹飪只是讓你吃得開心不膩。
陽光哥
2 小時前
訓練最重要啦，蛋白質烹飪都只是配角。吃再對沒練也沒用，我朋友就是這樣，後來認真練才有線條
芋泥
2 小時前
水煮和橄欖油煎真的差超多，同份量雞胸肉飽足感直接差一截，減脂期間這種小事就影響能不能堅持下去啦。
奶茶
1 小時前
說真的烹飪滿重要的啦，太多人減脂先掉進水煮地獄，我自己是用橄欖油小火煎搭點調味，飽足感跟風味才起來，人才吃得爽，後來就堅持下去了
阿祥仔
51 分鐘前
...欸說穿了還是要訓練啦，烹飪再讚飲食再對，訓練菜到爆肌肉一樣掉光光。我教的人常想靠吃搪塞，後來認真練才發現差超多，根本兩個世界。
退休大叔老陳
28 分鐘前
年紀大才懂飲食的重要，年輕時隨便吃都能瘦，現在不行啦。當年常爬山什麼都吃照樣沒肉，現在吃對飲食根本天差地遠