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奶茶
1 小時前
我以前也很懶熱身，跳過直接練，膝蓋和肩膀都受傷。現在一定花20分鐘認真搞，訓練效率和隔天恢復根本天差地別。新手別省這個，特別是做重訓的，後續醫療費才是真的浪費啦
阿丞
1 小時前
...做腿訓一定花20分鐘熱身，10分鐘真的不夠，膝蓋傷不起啦。