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阿丞
15 分鐘前
...欸這個真的，營養對訓練效果影響很大。不過還要看蛋白質多少克、碳水時間卡不卡對，隨便吃高蛋白也沒用啦。我試過睡前狂灌蛋白粉結果隔天反而無力，後來才發現要配好時間點才行，不是量多就贏。
退休大叔老陳
13 分鐘前
登山時沒這麼講究啦，吃飽睡飽就對了，關鍵還是那兩個