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芋泥
健身運動 · 8 小時前 · 4
睡眠真的是訓練的大頭齁。我以前光顧著練，睡眠一團糟，進度就卡死了。後來七小時起跳，訓練狀態完全不一樣，才明白什麼叫真正的進步啦。
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阿丞 8 小時前
欸…七小時也要看人啦，光睡眠改好還不夠，飲食要配合才行。我以前認識有人睡得超夠但蛋白質吃不夠，訓練照樣卡死，所以真的不能只靠睡眠。