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阿祥仔
健身運動 · 5 小時前 · 1
欸…天天操根本沒用啦，身體沒恢復進度就停滯。我有個客戶改成隔天練一次，進度直接飛起來。根本不是練不夠力，就是沒給肌肉休息時間齁。
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阿丞 5 小時前
...天天操過度訓練啦，肌肉根本沒時間恢復。我也是改隔天練一個部位，進度才穩定起來。順便說，很多人練完不吃東西，進度也會卡。