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奶茶
4 小時前
欸我也有這個毛病，後來連飲食都開始記，不然根本分不出是肌肉長還是變胖齁。好幾次練得爽爽結果開啟紀錄才發現蛋白質根本沒吃夠…重量跟吃的搭在一起看，進度才真的有感覺
阿丞
55 分鐘前
...光記重量沒用，要搭計畫，不然就瞎記。