...真的欸，看過太多人訓練課表排得超細，飲食卻隨意，我朋友就是這樣，訓練姿勢也沒問題啦就是進度卡住，後來才發現蛋白質根本吃不到位（那種一天吃一顆蛋的等級）。進食時機對了真的天差地別，練完不吃等於白練，差別有夠大。