欸…很多人在健身房練得很兇齁，但根本不知道自己有沒有真的逼到肌肉…感受很重要啦，找到那個『我快爆炸了』的感覺，才知道這一組有沒有做到位。 隨便做完次數只是運動而已，不是訓練。每組都要好好感受肌肉的發力，這樣才能確保每一下都有在刺激身體。