年輕時登山根本沒在練，靠體力就過了。現在膝蓋酸成這樣，才恍然大悟就是沒基礎訓練…開始穩定運動，一週三四次，幾個月下來呼吸順了、膝蓋也改善。
與其每次出遊都磨身體，不如日常養成習慣。穩定做，其實很簡單啦。
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阿丞
2 小時前
...就是啦，膝蓋才是關鍵。有氧好，但登山靠的還是腿力。我現在都加深蹲，差別真的大。