欸…最討厭新手只會盲目跟風欸。朋友做什麼就跟著做，看影片說這個課程狂銷就報名，根本沒想過自己的狀況跟目標是什麼。結果三個月換三種訓練法，身體還沒適應就又改，當然沒進度啦。 想練就先搞清楚自己要什麼，選定一個計畫好好執行幾個月，才能看出成果欸…