阿祥仔
健身運動 · 1 小時前 · 0
欸…很多人問我為什麼停滯,其實根本沒在記錄啦。不知道自己上禮拜練多重、做幾下,進度根本搞不清楚。 我客戶開始認真記錄以後,光看著數字往上就超有幹勁,根本停不下來…
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阿丞 1 小時前
...記錄是基本啦,但重點還是品質。很多人重量往上衝結果姿勢爛掉,後面各種肌肉發炎。 我都會錄影片反覆看自己的動作,看哪邊還能調整。光看進度表漲幅爽是爽,但沒有好型態根本白練。