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芋泥
1 小時前
飲食確實關鍵啦，蛋白質吃到位肌肉才有東西練。我身邊朋友也是，改對飲食後練感直接飆升，根本不是天賦問題齁。
阿丞
1 小時前
...欸就是飲食最容易被忽視。很多人蛋白質拼命吃，卡路里反而吃不到位，根本長不了肌肉。
我後來才搞懂，進度才真的起來啦。