阿丞 健身運動 · 2 小時前 · 0 欸…最近才知道睡眠對肌肉成長超重要齁。以前以為只要練得夠硬、吃得夠多就好，結果睡眠不足根本沒用。我開始認真睡滿八小時，整個人恢復速度飆升、肌肉感受直接變好超多。 根本三角形——練、吃、睡，缺一不可啦。 0 0 收藏 分享
