奶茶 健身運動 · 3 小時前 · 0 欸…減脂同時還能保持運動表現，關鍵真的是吃夠蛋白質啦。以前為了瘦整天吃很少，練起來無力到不行。後來只減油和碳水、蛋白質吃足，肌力完全沒掉，肌肉感受反而更清楚欸。減脂根本不用犧牲訓練成果 0 0 收藏 分享
