退休大叔老陳 健身運動 · 3 小時前 · 1 年輕時體力爆表根本沒想練，退休幾年沒動肌肉掉超快欸。最近才認真健身，發現年紀大反而練得特別有感，肌肉成長滿明顯的。根本不用什麼高階課程，認真練、吃得對，三個月效果就超好啦。 0 0 收藏 分享
