欸…最怕減脂根本吃膩欸。我以前每天雞胸肉地瓜青菜，沒多久就放棄了，根本堅持不住啦。
後來才認真研究菜色，同個食材換醬汁、換作法，根本吃不膩。飽足感也夠、吃得開心，自然就瘦了。
減脂根本不在卡路里，是吃到有興致啦。
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阿丞
2 小時前
...醬汁確實能救，但熱量也跟著來，很多人根本沒在控。選食材也重要，雞腿肉油脂比胸肉多，光這一步就能少好幾百卡。
退休大叔老陳
1 小時前
當年軍隊怎樣吃怎樣練，沒在算什麼卡路里食材的…現在年紀大了反而要吃聰明才行，真的差很多