阿祥仔 健身運動 · 2 小時前 · 0 欸…最近很多人練根本感受不到肌肉齁。我以前也是啦，只想著舉重量，結果肌肉沒長、關節先痛。後來才學著專注感受，寧可輕一點到位，也別重到只在動骨頭。感受度夠，進度自己會來啦。 0 0 收藏 分享
