阿丞 健身運動 · 2 小時前 · 1 ...欸訓練進度卡住，根本都是同樣動作反覆做、重量也沒變，身體早就適應死了啦。換個角度練、調整次數或休息時間，進度馬上又活起來。其實也不用什麼複雜計畫，就改一下刺激方式而已啦。 0 0 收藏 分享
