阿丞 健身運動 · 2 小時前 · 2 ...欸滿多人練得凶死死，吃的卻跟沒訓練一樣欸。肌肉成長需要營養啦，訓練只是催化而已。以前也是，練了兩三個月沒什麼，後來發現卡在飲食，調整以後進度馬上起飛。吃夠才能練壯，這沒得商量。 0 0 收藏 分享
