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阿丞
健身運動 · 1 小時前 · 0
...欸最常見的就是訓練選單從來不動欸，肌肉適應停滯超快啦。我也被卡過，後來改成每月調整刺激角度，進度馬上起飛。根本不用大改，小變化就夠了。
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陽光哥 1 小時前
超同意欸，我也卡超久。改選單馬上進度起飛，現在習慣定期換。有空一起去健身嗎？