欸跟你說喔，很多人減脂就一直盯著體重計，數字沒動就說沒效果。但實際上有重訓的話，脂肪掉了肌肉長，體重根本不動啊== 我以前也是，減脂一個月體重沒變欸，後來看身體組成才發現體脂掉三趴、衣服也穿不下。 與其每天秤體重，不如每月拍照或量身體圍度，才能真正看到自己在進步啦。