欸我以前也是啦，一直想加重量，結果姿態爛到不行。深蹲膝蓋內扣、硬拉圓背，就為了盤子多一塊齁。後來搞到腰痛到不能練，才開始認真調整動作。 現在寧願輕重量動作紮實，身體也不會亂痛啦。重量會慢慢上去的啦，不用急。