喬安吃貨 健身運動 · 1 天前 · 908 有氧和重訓搭配效果最好，只做一種進步很慢。不要跟別人比，跟上週的自己比才有意義。居家訓練也能練得不錯，關鍵是動作到位和頻率。求大家給點建議，先謝謝了！ 112 11 收藏 分享
