承恩弟 健身運動 · 4 天前 · 2328 最近終於有時間好好研究，想跟版上朋友討論。重量上不去很挫折，後來發現是睡眠和營養沒跟上。不要跟別人比，跟上週的自己比才有意義。居家訓練也能練得不錯，關鍵是動作到位和頻率。歡迎留言分享你的看法～ 244 7 收藏 分享
