阿丞 健身運動 · 1 小時前 · 0 ...欸很多人訓練順序根本搞反了齁。先猛練完腿，體力剩沒多少，到後面練背練肩根本只能擺爛。我以前也是啦，某次才發現改個順序，進度直接起飛欸。能量管理對了，同樣訓練量效果完全不一樣。 0 1 收藏 分享
