我啦，退休之前根本沒在練什麼，上了山就喘得跟狗一樣 XD 後來決定好好訓練，才發現年紀大了也能改變啦。練了半年多，爬同一座山現在輕鬆多了。 最重要的是持之以恆欸，不用練得超兇，一週固定三次，慢慢就有感覺。年紀不是藉口啦，反而越早開始越划算。