阿丞 健身運動 · 3 小時前 · 1 ...欸很多人每天硬練，根本不知道休息的重要性齁。 結果精神差、進度卡死、還容易感冒。 我以前也是啦，以為投入越多越好，後來才懂肌肉是在休息時長的。 訓練只是刺激，恢復才是關鍵。 0 1 收藏 分享
