阿丞 健身運動 · 1 小時前 · 0 ...欸訓練最近才真的懂，不是重量重就有用欸。開始重視肌肉控制和感受，進度反而快超多，肌肉的pump感也明顯啦。有時候放輕重量、慢下速度，效果其實更好欸。 0 1 收藏 分享
